Vitamin C, K, dan DVitamin berasal dari nutrisi, tetapi kadang-kadang sulit untuk mendapatkan kebutuhan harian Anda dari hanya makanan yang kita makan saja. Di sinilah multi-vitamin harian Anda datang. Multi-vitamin dijual di hampir semua toko kelontong dan apotek dan juga toko toko kesehatan. GNC memilikinya juga, tetapi kita semua tahu salah satu aturan mengangkat tidak pernah berbelanja di GNC. Vitamin 1-A-Day dari Wal-Mart baik-baik saja, tapi saya lebih suka Centrum. Jika Anda seorang atlet yang memiliki uang dan tidak keberatan menelan sebelas pil – maka hewan paks atau ISS paks adalah hal terbaik yang dapat Anda pertimbangkan.

Baca juga : Vitamin Otak Untuk Anak 2 Tahun

Bagi sebagian orang, banyak vitamin yang ditemukan dalam multi-vitamin sangat sulit didapat hanya dari makan makanan saja. Seperti asam folat. Penelitian telah menunjukkan bahwa asam folat di sebagian besar multivitamin membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi baru lahir, itu juga dapat menurunkan risiko penyakit arteri koroner dan kanker juga masalah usus besar.

Berikut ini, menurut saya, beberapa vitamin terpenting yang ditemukan dalam multivitamin:

Ada banyak vitamin yang bagus di konsumsi untuk mendampingi saat kalian sedang berolahraga, seperti vitamin c. Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin c mampu mengurangi kortisol jika dikonsumsi dengan tepat dan juga benar. Ini berarti bahwa sebelum Anda pergi ke gym, mengonsumsi vitamin c dapat membantu menjaga hormon Anda anabolik dan minum jus jeruk saat di gym dan menyelesaikannya keluar dari gym dapat mengurangi peningkatan kortisol. Kortisol adalah hormon katabolik, itu adalah musuh. Anda ingin menghindari kortisol sebanyak mungkin, terutama selama waktu di sekitar latihan Anda.

Vitamin K bisa menjadi salah satu vitamin yang sanga penting bagi sebagian orang. “K” mengacu pada kata Jerman “koagulasi.” Di Amerika, kami mengejanya dengan huruf “c”. Koagulasi mengacu pada proses pembentukan bekuan darah, membuatnya penting untuk darah tipis. Jika seseorang dengan perdarahan darah tipis, prosesnya bisa berlanjut. Vitamin K sering ditemukan dalam banyak sayuran hijau seperti brokoli, tetapi berbagi banyak fakta yang tidak biasa. Vitamin K mengandung kemampuan untuk membuat empat dari tiga belas protein yang dibutuhkan untuk pembekuan darah. Sekarang juga dikatakan bahwa vitamin “k” penting untuk membangun tulang yang sehat.

Vitamin berikutnya yang ingin saya diskusikan adalah vitamin “D”. Tahukah Anda bahwa orang Afrika-Amerika memiliki lebih sedikit Vitamin D daripada orang berkulit lebih terang? Hal ini disebabkan kurang terbentuknya vitamin dari sinar matahari pada kulit. Ada perkiraan besar tentang berapa banyak orang yang kekurangan vitamin D di dunia. Kebanyakan orang cenderung percaya itu lebih tinggi dari satu miliar. Itu banyak orang tanpa vitamin ini! Sumber vitamin D terbaik cenderung berasal dari makanan seperti salmon, telur dan minyak ikan cod murni, tetapi sebagian besar minyak hati telah dihilangkan vitaminnya, sehingga orang-orang memeriksa dan memastikan ada vitamin d di dalamnya ketika Anda membelinya.

Baca juga : Vitabrain Vitamin Anak

Berikut  adalah hal yang sangat penting tentang vitamin d Vitamin D memiliki gulungan dalam mencegah kanker dengan mencegah sel-sel kanker menyebar dan juga membelah, jadi jika Anda memiliki kanker atau takut suatu hari nanti didiagnosis dengan itu Рmaka vitamin d adalah suplemen yang sangat bagus sekali untuk mengambil dalam pagi hari. Vitamin D juga dapat membantu menyerap fosfor dan kalsium, yang sangat penting untuk tulang yang kuat.

News Reporter